疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

arnold press的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
arnold press arnold press
Bebe Fit Routine

เบื่อเทรนนิ่งธรรมดา ลองเปลี่ยนมาเป็นcircuitดูบ้างก...

2019-04-05 12:26:19 有 2,641 人說讚
arnold press arnold press
Sumo Stance Half Kneeling Single Arm Arnold Press. ไม่น่าเชื่อว่าอีกท่าหนึ่งที่ทำให้ Sumo Deadlift แข็งแรงขึ้นจะเป็นท่า Overhead Press ! แต่เพื่อเจาะจงการ Sumo Deadlift มากขึ้นอย่างเดียว มิใช่ Over All Strength จึงนั่งลงเปิดเข่าข้างหนึ่งเหมือน Sumo เพื่อให้ท่าที่ทำได้ใกล้เคียงกับท่าที่ต้องการเล่นมากที่สุด! ประโยชน์นอกจากนี้จะเป็นในส่วนของ Core Muscle ซึ่งต้อง Balance ซ้ายขวาอย่างมาก พร้อมกับการ Control Motor Unit ที่ทั้งรับแรงในจังหวะที่ลดลง กับ รับแรงในจังหวะที่ระเบิดน้ำหนักขึ้น ฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ทุกมัดรวมกัน และการ Press แบบ Arnold Press จึงต้องมีสมาธิอย่างมาก และหัวไหล่ทุกส่วนทำงานหนักมาก ถือเป็นท่าที่ยากและ Complex ระดับสูง ผู้ฝึกควรจะมีความสามารถมาระดับหนึ่งก่อนเพื่อเลี่ยงอาการบาดเจ็บ แต่ประโยชน์มหาศาล บวกกับแคลลอรี่ที่ต้องเผาอย่างมากในการเล่นแยกข้าง ถือเป็นท่าที่เจ๋งมากๆ ที่สำคัญ แม่งโคตรเท่! #heroathletes #iworkyoudont

Sumo Stance Half Kneeling Single Arm Arnold Press....

2019-12-16 20:37:41 有 865 人說讚